입문강연LONGEVITUBE
오래 사는 것보다,
건강하게 오래
노화 과학부터 영양·수면·뇌 건강까지, 건강수명을 늘리는 데 도움이 되는 강의와 인터뷰를 주제별로 모았습니다.
188 영상 · 12 주제 · 112 연사·채널
입문강연
입문강연스트레스를 친구로 만드는 법
입문강연수면은 당신의 초능력이다
입문애니메이션설탕은 뇌에 어떤 영향을 줄까
입문애니메이션스트레스가 몸에 미치는 영향
입문강연운동이 뇌를 바꾸는 놀라운 효과
입문강연100세 넘게 사는 법 — 블루존의 비밀
중급강연설탕: 쓰디쓴 진실
입문애니메이션왜 늙는가? 노화를 영원히 끝내야 할까?
입문애니메이션노화를 치료할 수 있을까?
입문애니메이션스트레스가 뇌에 미치는 영향
입문팟캐스트세계 최고 수면 전문가: 꼭 필요한 6가지 수면 습관
입문팟캐스트조 로건 익스피리언스 #1109 — 매슈 워커
중급팟캐스트수면을 지배하고 깨어 있을 때 더 또렷해지는 법
중급팟캐스트앤드루 휴버먼: 수면, 꿈, 창의성, 단식, 신경가소성
입문토론브라이언 존슨 vs 회의론자 20명
중급팟캐스트마틴 피카드: 미토콘드리아를 최적화해 에너지와 수명을 높이는 법
입문강연미토콘드리아를 돌보라
입문강연식단으로 치유하기
입문강연노화를 치료할 수 있을까?
중급강연노화 되돌리기
입문강연더 오래 건강하게: 건강수명 vs 수명
입문팟캐스트[요약판] 수면 마스터하기 — 핵심만 30분
중급팟캐스트피터 아티아: 활력·몸과 마음의 건강·수명을 개선하는 법
입문팟캐스트피터 아티아: 아무도 말하지 않는 노화 방지법
입문팟캐스트수명 연장 의사: 조기 사망 위험을 높이는 단 한 가지
심화팟캐스트데이비드 싱클레어: 인간 수명을 100세 너머로
중급팟캐스트우리가 늙는 이유의 과학 — Lifespan #1
입문클립하루 한 끼는 노화를 늦출까
입문클립장수를 위한 식단: 육식 vs 채식
중급팟캐스트사친 판다: 간헐적 단식으로 건강·인지·수명 개선하기
중급클립단식과 칼로리 제한은 건강에 어떤 영향을 줄까
중급팟캐스트단식·시간제한 식사가 체지방과 건강에 미치는 효과
심화인터뷰발터 롱고: 단식 모방 식단과 장수·암·다발성경화증
중급팟캐스트조 로건 익스피리언스 #1701 — 론다 패트릭
중급클립피터 아티아: 장수 보충제와 그 효과
중급클립낮은 콜레스테롤·ApoB가 장수에 중요한 이유
입문클립혈압을 정확히 아는 것이 장수에 중요한 이유
중급클립식이 콜레스테롤에 대한 진실
입문클립전반적 건강과 장수를 위한 최고의 운동
중급클립장수를 위한 근력의 4가지 기둥
중급클립암을 이해하고 암 위험 줄이기
입문인터뷰알츠하이머에 강한 뇌를 만드는 5가지 방법
입문강연기억은 어떻게 작동하나 — 그리고 잊어버려도 괜찮은 이유
입문팟캐스트혈당 전문가: 혈당 스파이크의 모든 것과 막는 5가지 방법
입문클립먹고 싶은 걸 먹으면서 혈당 잡는 10가지 팁
입문강연마이클 그레거: 죽지 않는 법 (How Not to Die)
중급강연질병을 예방하고 되돌리는 것으로 입증된 음식들
입문강연100세까지 사는 장수의 비밀
입문다큐자기 나이를 되돌리려는 미국 테크 백만장자
중급인터뷰엘리자베스 블랙번: 텔로미어, 암, 그리고 노화
심화강연인간 노화의 관점에서 본 텔로미어 생물학
중급팟캐스트수면 전문가: 마그네슘은 수면에 도움이 안 된다?
중급팟캐스트앤디 갈핀: 체력의 모든 요소를 평가하고 개선하는 법
중급팟캐스트앤디 갈핀: 근력과 근육을 키우는 최적의 프로토콜
중급팟캐스트앤디 갈핀: 체력과 장수를 위한 운동 프로그램 짜기
입문팟캐스트질병을 사라지게 하는 법
중급강연영원히 젊게: 장수 과학의 최전선
중급팟캐스트피터 아티아: 활력과 장수를 위한 운동·영양·호르몬
중급팟캐스트의도적인 냉 노출(찬물·얼음물)로 건강과 수행능력 높이기
입문애니메이션운동은 몸과 뇌에 어떤 도움을 줄까
중급팟캐스트앤디 갈핀: 지구력을 키우고 체지방을 줄이는 법
입문팟캐스트[요약판] 건강과 장수를 위한 미량영양소
중급강연미량영양소와 운동은 어떻게 노화를 늦추는가
중급강연제이슨 펑: 치료적 단식
중급팟캐스트발터 롱고: 장수와 질병 예방을 위한 단식·영양 프로토콜
입문팟캐스트장내 미생물 박사: 장 건강을 위해 먹어야 할 3가지 음식
입문인터뷰미생물 전문가: 장 건강을 되살리는 방법
입문강연달리고, 뛰고, 배워라! 운동이 뇌와 학습을 바꾼다
중급팟캐스트크리스 팔머: 정신건강을 위한 식단과 영양
입문팟캐스트케이시 민스: 대사·호르몬·혈당 조절을 개선해 건강을 바꾸는 법
심화팟캐스트닉 레인: 생명의 기원, 대사, 생체전기
중급강연미토콘드리아와 복잡한 생명의 기원
입문강연미토콘드리아: 세포의 발전소
입문애니메이션세포에 에너지를 공급하는 미토콘드리아 (3D 애니메이션)
중급팟캐스트Zone 2 운동 Q&A — 미토콘드리아를 단련하는 운동
중급클립Zone 2 훈련: 강도·빈도·시간
중급강연미토콘드리아, 에너지, 그리고 건강수명
입문클립삶의 목적이 건강을 개선하는 이유
중급인터뷰브레인 에너지: 미토콘드리아와 정신건강
입문인터뷰미토콘드리아와 대사 건강을 고치는 법
심화강연흔한 복합 질환의 미토콘드리아 원인론
입문클립폐쇄성 수면무호흡증이 있으면 몸에 무슨 일이 생길까
중급강연밤사이 늘어나는 사망 — 폐쇄성 수면무호흡증 해설
입문애니메이션폐쇄성 수면무호흡증은 어떻게 생기나 (애니메이션)
입문애니메이션코골이, 폐쇄성 수면무호흡증과 치료 (애니메이션)
입문클립양압기(CPAP)는 어떻게 작동할까
입문클립양압기는 실제로 어떻게 작동하나 — 수면의사의 설명
입문팟캐스트수면무호흡증 — 메이오 클리닉 라디오
중급강연예방 심장학: 수면무호흡증과 심장병
입문클립폐경과 수면무호흡증의 관계
입문인터뷰수면무호흡증의 진단과 치료
심화강연폐쇄성 수면무호흡증 수술 치료의 최신 동향
입문인터뷰수면무호흡증 치료 장비, 양압치료기 원리와 작동법
입문인터뷰수면무호흡증, 양압기 꼭 써야 할까? 원리·종류·적응까지
입문클립양압기 사용 전 '적정 압력' 처방 받았나요?
입문클립코골이 방지 기구(비강확장기, 입 테이프) 정말 효과 있을까?
중급강연수면질환의 이해와 치료적 접근 (분당서울대병원 건강강좌)
입문애니메이션세균은 어떻게 우리 몸을 지배하는가 — 마이크로바이옴
입문강연미생물이 우리를 우리로 만든다
입문강연매력적인 장 — 가장 과소평가된 장기
입문강연장내 미생물이 성격을 좌우할까?
입문애니메이션먹는 음식은 장에 어떤 영향을 줄까
입문애니메이션당신은 당신의 미생물이다
입문강연생각을 위한 음식: 배가 뇌를 조종하는 방법
입문팟캐스트[요약판] 건강한 장내 미생물 만들기
입문팟캐스트장 건강 의사: 장 염증, 암 위험, 그리고 치유하는 음식
중급팟캐스트현대 생활은 왜 면역계를 계속 켜두는가
입문팟캐스트장내 미생물은 유전자보다 건강을 더 크게 좌우한다
입문팟캐스트장내 미생물은 나이 들어서도 우리를 어떻게 건강하게 지킬까
입문애니메이션유산균 먹으면 장 건강해질까?
중급강연팩트체크! 마이크로바이옴(분변미생물) 이식의 모든 것
입문다큐장내 미생물로 찾는 맞춤형 건강 솔루션
입문인터뷰염증성 장질환, 어떻게 치료할까
입문클립유산균의 먹이 '프리바이오틱스'가 필요한 이유
입문강연먹는 것으로 암을 굶길 수 있을까?
입문애니메이션암을 이기기가 그토록 어려운 이유
입문애니메이션당신의 몸은 5분 전에도 암을 없앴다
중급강연곧 알약이 아닌 세포로 병을 고치게 될 것이다
입문인터뷰면역항암 치료: 2018 노벨상 수상자 짐 앨리슨의 생각
입문다큐반항하는 과학자: 제임스 앨리슨 이야기
심화팟캐스트암의 새로운 과학 — 싯다르타 무케르지와의 대화
입문인터뷰암 전문의가 알려주는 암 예방법 10가지 (국립암센터 암예방의날 특집)
중급인터뷰암세포만 초정밀 타격하는 폐암 방사선·양성자 치료의 모든 것
입문클립암 환자 '식사' 관리 어떻게 하죠
중급강연황대욱 교수의 담도·췌장암 Q&A
입문인터뷰암 환자는 암 치료에만 집중하면 되는 것 아닌가요?
입문강연암 예방을 위한 올바른 고기 섭취와 단백질 보충
중급팟캐스트피부 건강과 외모를 개선하고 보호하는 법
입문애니메이션왜 선크림을 발라야 할까?
입문애니메이션피부색의 과학
중급팟캐스트많은 사람이 믿는 안티에이징 오해 — 메이오 클리닉 의사가 말하는 레티놀·SPF·펩타이드
입문클립많은 사람이 놓치는 주름의 1번 원인
입문클립이것이 당신의 피부를 늙게 한다
입문클립피부과 전문의가 알려주는 피부노화 늦추는 법
입문클립30대를 위한 안티에이징 스킨케어 루틴
입문클립40대 스킨케어: 안티에이징, 색소, 홍조
입문클립50대 이상·갱년기 피부를 위한 안티에이징 스킨케어
입문클립피부노화 멈추기: 기미·잡티·색소를 위한 루틴
입문클립피부과 전문의의 주름 예방 안티에이징 팁 10가지
입문인터뷰63세 피부과 전문의가 실제로 하는 건강한 노화 관리
입문클립피부과 의사가 알려주는 선크림 제대로 바르는 법
입문클립레티놀 200% 활용법 (피부과 전문의)
입문클립의사가 알려주는 레티놀 완전정리 — 잘못 쓰면 피부 망해요
입문클립피부과 전문의들이 실제로 쓰는 스킨케어 제품 (레티노이드)
중급팟캐스트테스토스테론과 에스트로겐을 최적화하는 과학
입문팟캐스트[요약판] 테스토스테론과 에스트로겐 최적화
중급팟캐스트로버트 새폴스키: 스트레스, 테스토스테론, 그리고 자유의지의 과학
중급클립폐경과 에스트로겐은 뇌 기능에 어떤 영향을 줄까
입문팟캐스트폐경 의사: 폐경은 뇌를 바꾼다 — 리사 모스코니
입문팟캐스트폐경 전문의: 폐경에 대해 잘못 알려진 것들 — 메리 클레어 헤이버
중급팟캐스트메리 클레어 헤이버: 폐경·폐경 전후기를 건강하게 보내는 법
중급팟캐스트폐경기의 브레인 포그, 기억력 저하, 알츠하이머 위험
입문팟캐스트갑상선 기능 저하증 — 메이오 클리닉 라디오
입문팟캐스트갑상선 기능 저하증, 과잉 치료되고 있다?
입문애니메이션월경 주기는 어떻게 작동할까
입문강연여성 갱년기 건강관리
입문다큐호르몬으로 인한 갱년기 증후군의 증상과 치료
입문다큐25년간 추적한 장수의 비밀 — 병에서 벗어나 사는 법
입문다큐노화의 원인과 젊은 노인들의 생활 습관
입문다큐블루존의 늙지 않는 비밀 2편 — 적게, 균형 있게, 장수 유전자를 깨워라
입문다큐노화의 척도를 알 수 있는 세포, 텔로미어
입문인터뷰불면증 치료하고 잠을 잘 자는 방법
입문강연수면 습관의 힘
중급강연수면 약물과 수면 품질
중급강연불면증의 진단과 치료
입문강연노년기 우울증과 불면증
입문강연발병 위험도를 뚝! 떨어뜨리는 치매 예방 3종 세트
입문인터뷰치매 예방법 4가지 '지피지기'
입문다큐몸을 망치는 영양제와 과도한 운동의 배신 — 진짜 면역력이란
입문인터뷰고지혈증, 제대로 알기
입문강연대사증후군과의 전쟁
입문인터뷰이상지질혈증과 고혈압 정복하기
입문인터뷰'한통속' 고혈압, 고지혈증, 당뇨 한 번에 잡는 법
입문인터뷰세브란스 명의들이 말하는 고혈압 몰아 보기
중급인터뷰고지혈증 치료의 획기적인 신약
입문강연근육 노화와 근감소증을 예방하는 근력 운동
입문강연노년기 근감소증 관리
입문강연건강한 노년의 시작, 근력운동은 필수!
입문클립100세 시대! 돈보다 중요한 노후 자산은 근육
입문다큐노인의 인생을 바꾼 근육 운동 — 근감소증의 위험
입문다큐엉덩이 기억상실증 — 잠자는 엉덩이를 깨워라
중급강연100세 시대 뼈 건강: 미토콘드리아에 답이 있다
입문강연피부노화의 다양한 원인과 예방법
입문인터뷰피부과 40년 교수는 '이렇게' 피부 관리합니다
입문인터뷰현대의학이 바라보는 아름다운 피부
입문인터뷰피부노화, 지금부터 대비를!
입문강연피부 노화 관리
연사 · 채널
영상은 각 채널이 유튜브에 공개한 것으로, 교육용 정보입니다. 의학적 진단·치료를 대신하지 않습니다.