앤디 갈핀: 체력과 장수를 위한 운동 프로그램 짜기

Andy Galpin · Huberman Lab · 중급 · 팟캐스트

한국어 자막이 안 나오나요?

플레이어 오른쪽 아래 설정(톱니바퀴) → 자막 → 자동 번역 → 한국어를 고르세요. 휴대폰 유튜브 앱에서 열면 자막·더빙이 더 잘 적용되기도 합니다.

원제: Dr. Andy Galpin: Optimize Your Training Program for Fitness & Longevity

근력과 지구력 운동을 한 주 안에서 어떻게 배치해야 장기적인 건강과 기능을 지킬 수 있는지 다룹니다.

※ 교육용 정보입니다. 약물·보충제 복용이나 식단·운동 변화는 의료진과 상의하세요.

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