앤디 갈핀: 근력과 근육을 키우는 최적의 프로토콜

Andy Galpin · Huberman Lab · 중급 · 팟캐스트

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원제: Dr. Andy Galpin: Optimal Protocols to Build Strength & Grow Muscles

갈핀 시리즈 2편. 근력과 근비대를 위한 세트·반복·휴식·빈도 설정 방법을 구체적으로 설명합니다.

※ 교육용 정보입니다. 약물·보충제 복용이나 식단·운동 변화는 의료진과 상의하세요.

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