장수를 위한 근력의 4가지 기둥

Peter Attia · Huberman Lab Clips · 중급 · 클립

한국어 자막이 안 나오나요?

플레이어 오른쪽 아래 설정(톱니바퀴) → 자막 → 자동 번역 → 한국어를 고르세요. 휴대폰 유튜브 앱에서 열면 자막·더빙이 더 잘 적용되기도 합니다.

원제: Four Pillars of Strength for Longevity

악력, 편심성 근력 등 나이 들어서도 독립적으로 살기 위해 필요한 근력 요소와 부상 예방을 다룹니다.

※ 교육용 정보입니다. 약물·보충제 복용이나 식단·운동 변화는 의료진과 상의하세요.

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