앤디 갈핀: 체력의 모든 요소를 평가하고 개선하는 법

Andy Galpin · Huberman Lab · 중급 · 팟캐스트

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원제: Dr. Andy Galpin: How to Assess & Improve All Aspects of Your Fitness

운동생리학자 앤디 갈핀의 휴버먼 랩 게스트 시리즈 1편. 근력·근비대·지구력 등 운동 적응의 9가지 영역과 VO2max·악력 같은 체력 평가 기준을 다룹니다.

※ 교육용 정보입니다. 약물·보충제 복용이나 식단·운동 변화는 의료진과 상의하세요.

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