메리 클레어 헤이버: 폐경·폐경 전후기를 건강하게 보내는 법

Mary Claire Haver · Huberman Lab · 중급 · 팟캐스트

한국어 자막이 안 나오나요?

플레이어 오른쪽 아래 설정(톱니바퀴) → 자막 → 자동 번역 → 한국어를 고르세요. 휴대폰 유튜브 앱에서 열면 자막·더빙이 더 잘 적용되기도 합니다.

원제: Dr. Mary Claire Haver: How to Navigate Menopause & Perimenopause for Maximum Health & Vitality

폐경 전후기(perimenopause)의 증상, 호르몬 치료의 장단점, 근력운동·영양 등 생활습관 전략을 휴버먼과 함께 다룹니다.

※ 교육용 정보입니다. 약물·보충제 복용이나 식단·운동 변화는 의료진과 상의하세요.

함께 보면 좋은 영상