마틴 피카드: 미토콘드리아를 최적화해 에너지와 수명을 높이는 법

Martin Picard · Huberman Lab · 중급 · 팟캐스트

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원제: Improve Energy & Longevity by Optimizing Mitochondria | Dr. Martin Picard

컬럼비아대 미토콘드리아 정신생물학 연구소장 마틴 피카드. 몸의 에너지는 '예산'처럼 배분되며, 미토콘드리아는 에너지 생산뿐 아니라 스트레스 반응도 조절한다는 관점에서 스트레스·수면·식단·운동이 노화와 염증에 미치는 영향을 다룹니다.

※ 교육용 정보입니다. 약물·보충제 복용이나 식단·운동 변화는 의료진과 상의하세요.

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