단식·시간제한 식사가 체지방과 건강에 미치는 효과

Andrew Huberman · Huberman Lab · 중급 · 팟캐스트

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원제: Effects of Fasting & Time Restricted Eating on Fat Loss & Health

식사 시간대가 혈당, 체지방, 생체리듬에 미치는 영향을 연구 중심으로 정리한 휴버먼 랩 에피소드.

※ 교육용 정보입니다. 약물·보충제 복용이나 식단·운동 변화는 의료진과 상의하세요.

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