수면 전문가: 마그네슘은 수면에 도움이 안 된다?

Matt Walker · The Diary Of A CEO · 중급 · 팟캐스트

한국어 자막이 안 나오나요?

플레이어 오른쪽 아래 설정(톱니바퀴) → 자막 → 자동 번역 → 한국어를 고르세요. 휴대폰 유튜브 앱에서 열면 자막·더빙이 더 잘 적용되기도 합니다.

원제: World No.1 Sleep Expert: Magnesium Isn't Helping You Sleep!

워커의 두 번째 DOAC 출연. 수면 시간대와 질병 위험, 술·카페인이 깊은 잠에 미치는 영향, 스트레스 시기 전 '수면 저축' 등을 다룹니다.

※ 교육용 정보입니다. 약물·보충제 복용이나 식단·운동 변화는 의료진과 상의하세요.

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